Praticare la gratitudine

 Il cuore allegro rende gioioso il volto, ma quando il cuore è triste, lo spirito è abbattuto. (Proverbi 15:13 NR)

 È stato dimostrato che praticare la gratitudine riduce lo stress, l’ansia, la preoccupazione e la paura. Non solo, riduce anche le patologie negative collegate a queste emozioni, come i problemi di cuore, la pressione alta, la depressione ecc..

 Secondo alcuni studi, annotare le cose per cui si è grati porta con sé alcuni benefici piuttosto sorprendenti, come più felicità, un sonno migliore, meno solitudine e meno sintomi di malattie.

 Quello che mi piace è che mi ricorda ciò che Dio ha fatto per me. Mi ricorda che Dio è coinvolto nella mia vita.

 Tenere un diario della gratitudine aiuta a pensare di più alle cose buone. Ci si rende conto di come ogni giorno sia speciale e di come anche le cose più piccole siano meravigliose. Fermandosi a ricordarle e a scriverle, se ne notano di più e si apprezzano di più.

 Essere grati per il bene fa succedere altre cose buone.  —P. Amsterdam [1]

 La gratitudine dà pienezza alla vita. Trasforma quello che abbiamo in quello che ci basta e qualcosa di più. Trasforma il rifiuto in accettazione, il caos in ordine, la confusione in chiarezza. Può trasformare un pasto in un banchetto, una casa in un focolare, un estraneo in un amico. La gratitudine dà senso al nostro passato, dona pace al presente e crea una visione per il futuro. —Melody Beattie

[1] P. Amsterdam Ancora Gratitudine in azione