Un collegamento con il tuo Creatore

Un cuore tranquillo è la vita di tutto il corpo. (Proverbi 14:30a CEI)

 Il rinnovamento avviene quando soddisfiamo le esigenze interiori. Può cominciare in maniera semplic e c ome suggeriscono queste idee:
 - Investi nei tuoi rapporti. Non dare per scontati gli amici e la famiglia; sono rapporti che vanno coltivati. Fai sapere alle persone che le stimi e che sei lieta che facciano parte della tua vita. Cerca di circondarti di persone contente. Frequentare persone positive solleva il tuo umore. E quando tu sei allegra e ottimista, hai qualcosa da offrire a chi ti sta intorno.
 - Fai una camminata veloce. L’attività fisica rilascia endorfine, gli ormoni del benessere prodotti dal corpo, e questo aumenta il senso di benessere e rende più facile affrontare le sfide in modo positivo. L’esercizio fisico migliora la salute in genere.
 - Medita. Concentrati su un oggetto — un fiore, un albero, una nuvola e, ammirane la bellezza. Oppure concentrati su un pensiero positivo o un versetto biblico. Lascia che sentimenti di gratitudine riempiano la tua mente e inondino il tuo spirito.
 - Prega. La preghiera è come un’estensione della meditazione. Ha gli stessi effetti benefici immediati sul corpo, sulla mente e sullo spirito, ma fa molto di più: è un collegamento con il tuo Creatore e rilascia la sua energia perché operi a tuo favore.
 - Prenditi del tempo libero. La maggior parte dello stress è provocato dal lavoro. Trova il tempo di staccarti dalle attività lavorative e fa qualcosa che abbia un impatto positivo. Fai qualcosa che ti stimoli in maniera nuova e faccia scorrere le tue energie creative. —Iris Richard [1]

Ogni mattina prepara la tua anima per una giornata tranquilla. —San Francesco di Sales

[1] Contatto 5 idee per rilassarsi