Pratiquer la gratitude

Un cœur joyeux rend le visage aimable, mais quand le cœur est triste, l’esprit est abattu. (Proverbes 15.13)

 Il a été constaté que la pratique de la gratitude réduit le stress, l'anxiété, l'inquiétude et la peur. En outre, elle améliore les conditions négatives liées à ces émotions, telles que les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, la dépression, etc.

 Selon des études, le fait d'écrire les choses pour lesquelles on est reconnaissant apporte des bénéfices assez étonnants, comme plus de bonheur, un meilleur sommeil, moins de solitude et moins de symptômes de maladie.

Ce que j'aime dans ce journal, c'est qu'il me rappelle ce que Dieu a fait pour moi, les nombreuses joies que j'ai dans ma vie.

 Tenir un journal de gratitude aide à penser davantage aux bonnes choses. On se rend compte à quel point chaque jour est spécial et à quel point les petites choses sont merveilleuses, et, lorsqu’on s’arrête pour se les rappeler et les écrire, on les remarque davantage et on les apprécie encore plus.

 Le fait d'être reconnaissant pour les bonnes choses fait que d'autres bonnes choses se produisent. —P. Amsterdam [1]

 La gratitude libère la plénitude de la vie. Elle fait que ce que nous avons devient suffisant et bien plus encore. Elle transforme le déni en acceptation, le chaos en ordre, la confusion en clarté. Elle peut transformer un repas en festin, une maison en foyer, un inconnu en ami. —Melody Beattie

[1] P. Amsterdam L’ancre (Anglais) Gratitude in Action