Deine Verbindung mit deinem Schöpfer
Ein gelassenes Herz ist das Leben des Leibes. (Sprüche 14,30a LUT)
Unsere innere Erneuerung beginnt damit, dass wir unsere tiefsten Bedürfnisse erkennen und erfüllen. Oft sind es einfache Schritte, die den Anfang machen können, wie die folgenden Vorschläge zeigen:
- Pflege deine Beziehungen. Freunde und Familie sind ein wertvoller Schatz, den wir nicht als selbstverständlich ansehen sollten. Diese Beziehungen brauchen Aufmerksamkeit und Fürsorge. Zeige den Menschen in deinem Leben, dass du sie schätzt und froh bist, dass sie zu dir gehören. Umgib dich mit fröhlichen und optimistischen Menschen – ihre positive Energie wird auch deine eigene Stimmung heben. Gleichzeitig kannst du durch deine eigene Fröhlichkeit und Zuversicht anderen Freude schenken.
- Bewegung tut gut. Ein zügiger Spaziergang kann Wunder wirken. Körperliche Aktivität setzt Endorphine frei, die sogenannten Glückshormone, die dein Wohlbefinden steigern und dir helfen, Herausforderungen mit einer positiven Einstellung zu begegnen. Zudem fördert Bewegung deine allgemeine Gesundheit und gibt dir neue Energie.
- Nimm dir Zeit zum Meditieren. Richte deinen Blick auf etwas Schönes – eine Blume, einen Baum oder eine Wolke – und lass dich von dessen Wunder erfüllen. Du kannst auch über einen positiven Gedanken oder einen Bibelvers nachsinnen. Lass Dankbarkeit dein Herz durchströmen und deine Seele erheben.
- Das Gebet als Kraftquelle. Gebet ist mehr als nur eine Erweiterung der Meditation. Es bringt nicht nur Ruhe für Körper, Geist und Seele, sondern verbindet dich mit deinem Schöpfer. Im Gebet kannst du Seine Kraft erfahren, die in deinem Leben wirkt und dir in allen Herausforderungen beisteht.
- Gönne dir Auszeiten. Stress entsteht oft durch die Arbeit. Deshalb ist es wichtig, regelmäßig Pausen einzulegen und sich bewusst von der Arbeit zu lösen. Nutze diese Zeit, um etwas Neues auszuprobieren, das dich inspiriert und deine Kreativität anregt. —Iris Richard [1]
Bereite jeden Morgen deine Seele auf einen ruhigen und friedvollen Tag vor. —Franz von Sales
[1] Activated 5 Wege zur Entspannung
