Dankbarkeit üben

Freude zeigt sich am strahlenden Gesicht, Kummer legt sich aufs Gemüt. (Sprüche 15,13 GN)

 Es hat sich gezeigt, dass Dankbarkeit Stress, Angst, Sorgen und Ängste reduziert. Außerdem verbessert sie negative Zustände, die mit diesen Emotionen verbunden sind, wie Bluthochdruck, Depressionen und Herzkrankheiten.

 Studien haben gezeigt, dass das Aufschreiben von Dingen, für die man dankbar ist, große Vorteile mit sich bringt: mehr Glück, besserer Schlaf, weniger Einsamkeit und weniger Krankheitssymptome.

 Ich mag es, weil es mich daran erinnert, was Gott für mich getan hat - an die vielen Freuden, die ich in meinem Leben habe.

 Ein Dankbarkeitstagebuch zu führen, hilft dir, mehr an die guten Dinge zu denken. Du erkennst, wie besonders jeder Tag ist und wie wunderbar die kleinen Dinge sind. Wenn du dich daran erinnerst und sie aufschreibst, nimmst du sie mehr wahr und schätzt sie mehr.

 Wenn du für das Gute dankbar bist, passieren mehr gute Dinge. —P. Amsterdam [1]

 Dankbarkeit eröffnet die Fülle des Lebens. Sie verwandelt das, was wir haben, in genug und mehr. Sie verwandelt Verleugnung in Akzeptanz, Chaos in Ordnung und Verwirrung in Klarheit. Sie kann eine Mahlzeit in ein Festmahl verwandeln, ein Haus in ein Zuhause, einen Fremden in einen Freund. Dankbarkeit gibt unserer Vergangenheit einen Sinn, bringt Frieden für heute und schafft eine Vision für morgen. —Melody Beattie

[1] P. Amsterdam Anker (Eng) Dankbarkeit in Aktion